5 dicas para evoluir nas aulas de pilates!

 Mantenha uma boa frequência nas aulas

O método oferece muitos benefícios aos praticantes. Entre eles, a boa postura, consciência corporal, alívio de dores e tônus muscular. Mas os benefícios só podem ser sentidos se você mantiver uma boa frequência nas aulas. Se você for daqueles alunos turistas, que aparecem uma vez no mês, não espere milagres.

Não tenha preguiça
Nosso corpo foi feito para o movimento e para a atividade. A preguiça pode ser do cansaço, mas também pode ser falta de força de vontade ou motivação. Analise e veja o que está te deixando assim para poder corrigir e reverter a situação.

Tenha o objetivo sempre em mente

Embora algumas melhorias sejam sentidas já nas primeiras aulas, a maior parte delas chega a médio ou longo prazo. Por esse motivo, você deve permanecer comprometido para conquistar os resultados esperados. Mantenha o foco e cultive a paciência.

Cuide da alimentação

O trabalho da Contrologia é difícil e exige muita concentração para ocorrer a evolução. A descoberta do próprio corpo e os cuidados necessários envolvem a soma da atividade física com a boa alimentação. O que seria essa ‘’boa’’ alimentação? Aquela que dá tudo o que o seu corpo precisa para funcionar bem, que mantém o seu peso em ordem, e que fornece a energia necessária para a execução dos exercícios. É importante comer de três em três horas, alimentar-se no pré e pós treino. Busque o acompanhamento de um profissional de nutrição para obter bons resultados no Pilates ou em qualquer outra atividade física.

Leve o Pilates para o dia-a-dia

Lembre-se dos comandos que o seu instrutor mais repete durante as aulas, pois eles valem para todos os momentos do dia.

Seguindo essas dicas, certamente, você vai evoluir muito bem nas aulas de Pilates e vai alcançar todos os seus objetivos, pilateiro!

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