BENEFÍCIOS DO PILATES PARA GRÁVIDAS

Os exercícios de Pilates para gestante são adaptados para cada trimestre e para a condição física de cada mulher, além de serem executados de forma lenta e controlados.

Ou seja, respeita a individualidade de cada uma, o que faz com que o método se torne ainda mais seguro.

Em muitos estudos já foram comprovados os benefícios da atividade física durante essa fase da vida da mulher, e também a relação com um parto saudável.

Existem muitas atividades indicadas durante esse período, cada uma com a sua restrição. O Pilates para gestante é uma excelente escolha já que trabalha de uma maneira global tanto o fortalecimento, como o alongamento.

Além de utilizar a respiração durante todos os exercícios, o que facilita a oxigenação do bebê e a conexão da mulher com as transformações do seu corpo.

Os principais benefícios da prática de Pilates para gestante são:
Estabilização da coluna lombar, diminuindo as dores; Fortalecimento de assoalho pélvico; Não sobrecarrega as articulações; é de baixo impacto.

É por esses e outros tantos benefícios, que o Pilates tem se tornado uma das modalidades preferidas das gravidinhas e sempre recomendado pelos médicos!

Ah! Não se esqueça que precisaremos da liberação médica a cada nova consulta pré–natal.

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