Category Archives: biomecânica

Funcionalidade da coluna torácica !

Tweet Hoje vamos falar da coluna torácica, um segmento da coluna vertebral com função principal de mobilidade. Lembrando, antes de tudo, que o equilíbrio entre mobilidade e estabilidade é fundamental. A coluna torácica possui uma cifose anatômica, que junto da … Continue reading

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Exercício do pilates e a performance do ciclista!

Tweet É muito comum entre ciclistas os relatos de desconfortos como lombalgias e dores nos joelhos (disfunções fêmuro-patelares), ou reclamações de cansaço excessivo nos braços ou mesmo dormência nas mãos após treinos mais longos ou com longas subidas. Isso pode … Continue reading

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Como pilates atua na dor cervical!

Tweet A dor cervical é considerada comum e afeta cerca de 70% dos indivíduos em algum momento de suas vidas (Cagnie et al., 2007). Dados epidemiológicos internacionais indicam que no período de um ano a dor cervical varia entre 17% … Continue reading

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Como pilates auxilia na fraqueza do músculo psoas na corrida!

Tweet Durante o movimento de correr o psoas atua estabilizando a coluna em conjunto com os demais estabilizadores que compõe o Powerhouse, possibilitando assim a flexão do quadril com liberdade de movimentos, facilitando a passada durante a corrida e atuando … Continue reading

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Habite seu corpo de forma consciente fazendo pilates !

Tweet O Método Pilates veio para trabalhar o corpo como um todo, mente e corpo unidos para tomar consciência do próprio corpo e ter acesso ao ser inteiro… Através dos seis princípios básicos do Pilates que consistem em: Centro de … Continue reading

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Evite desgastes articulares cuidando da postura!

Tweet Uma musculatura abdominal fraca pode facilitar o desenvolvimento de alterações na coluna vertebral e vícios posturais, que podem interferir na biomecânica da coluna vertebral, muitas vezes comprometendo a independência funcional do indivíduo e a qualidade de vida. Os vícios … Continue reading

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Os benefícios de se praticar pilates regularmente !!

Tweet A cada dia surgem mais atividades físicas, com os mais variados nomes, muitas vezes voltadas a um determinado seguimento da sociedade. O sucesso, normalmente, acontece quando uma “celebridade” posta algo sobre a nova modalidade nas redes sociais, o que … Continue reading

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5 dicas para evoluir nas aulas de pilates!

Tweet  Mantenha uma boa frequência nas aulas O método oferece muitos benefícios aos praticantes. Entre eles, a boa postura, consciência corporal, alívio de dores e tônus muscular. Mas os benefícios só podem ser sentidos se você mantiver uma boa frequência … Continue reading

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Corpo são e mais resistência com exercícios de Pilates !

Tweet A pessoa que faz Pilates de forma regular consegue obter as seguintes melhorias no copo: Postura; Mobilidade e flexibilidade da espinha; Melhor distribuição do tônus muscular; Fortalecimento do abdômen; Estabilidade para a pélvis e ombros; Conquista da saúde das … Continue reading

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Futebol e pilates!

Tweet O futebol é um dos esportes de maior exigência física por parte do praticante. Força, resistência, velocidade e agilidade são fatores determinantes e atributos necessários para a sua prática. Para melhorar, os jogadores precisam de um programa de treinamento … Continue reading

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