Category Archives: mulher

Estratégia para o acionamento do assoalho pélvico!

Tweet Conhecido como parte integrante do Powerhouse, o assoalho pélvico (AP) tem importante função de sustentação e integração com os órgãos internos. E, assim, como todos os músculos do nosso corpo, deve ser estimulado e fortalecido. Todos os músculos do … Continue reading

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Pilates e os cuidados na torção de tornozelo!

Tweet A torção (ou entorse) do tornozelo é uma lesão muito freqüente, na qual os ligamentos são alongados até se romperem. Ela pode ocorrer quando pisamos em falso num buraco ou degrau, fazendo com que o pé gire para dentro … Continue reading

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Pilates ameniza cólica menstrual!

Tweet De acordo com um estudo realizado pelo Centro de Ensino Unificado de Teresina (PI), o Pilates proporciona alívio das dores da cólica menstrual. O método é uma alternativa ao uso de medicamentos e provou ter eficácia contra dores no … Continue reading

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Pilates para ganhar resistência e flexibilidade!

Tweet A falta de atividades físicas regulares provocam entre outros problemas o enfraquecimento da musculatura postural e das articulações, podendo ser um sinal de uma lombalgia aguda. O problema acontece por meio de uma inflamação nas estruturas lombares, provocada por … Continue reading

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Pilates na incontinência urinária!

Tweet A incontinência urinária é uma condição multifatorial que afeta principalmente as mulheres em diferentes faixas etárias. Estima-se que 57% das mulheres entre 45 e 65 anos apresente algum tipo de incontinência urinária. Mas apesar da alta prevalência é ainda … Continue reading

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Tônus muscular com pilates!

Tweet Se você é do tipo de pessoa que não gosta de praticar exercícios, provavelmente seus músculos não estão tonificados como deveriam estar. Muitas pessoas não se dão conta disso, mas quando os músculos não estão bem, não só o … Continue reading

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Pilates para gestantes alivia as dores e ajuda na hora do parto!

Tweet Os benefícios do pilates já são conhecidos para a reabilitação postural, para o alongamento muscular e na busca pelo condicionamento físico. Porém, o exercício também pode ser aliado das mulheres grávidas. O pilates para gestantes, além de fortalecer a … Continue reading

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Pilates aliado no combate de dor lombar!

Tweet Técnica ajuda a fortalecer a região muscular da coluna e melhora o alinhamento postural. A dor lombar é um incômodo para qualquer pessoa e pode ser proveniente de diferentes causas como: fatores hereditários, traumas de repetição no trabalho e … Continue reading

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O Pilates auxilia na coordenação motora !

Tweet Em uma explicação simples pode-se dizer que a coordenação motora é a capacidade do corpo humano de usar os músculos de uma forma mais eficiente para realizar certa atividade com o menor gasto energético. A perda da coordenação motora … Continue reading

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Pilates pode mudar seu estilo de vida !

Tweet Cada pessoa é única. Se existe uma técnica de exercício físico que respeita muito este fato, é o Pilates. Talvez por isso, cada vez mais o método tem proporcionado aos praticantes, mudanças significativas na qualidade de vida e consequentemente, … Continue reading

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