Category Archives: saúde da mulher

Efeitos do método pilates nos distúrbios do sono: estudo de caso !

Tweet Uma grande parte da população mundial é acometida por problemas relacionados ao sono, piorando a qualidade de vida, aumentando o risco de acidentes e diminuindo a produtividade no trabalho, entre outras consequências (BUCKWORTH, DISHMAN,2002). O exercício tornou-se uma unanimidade … Continue reading

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O que se compra em uma verdadeira aula de pilates?

Tweet Virou modismo praticar Pilates. Desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates, o método é conhecido mundialmente pelas inúmeras vantagens que oferece ao praticante. É, sem dúvida, uma ferramenta mais do que completa para quem busca alcançar qualidade de vida e envelhecer … Continue reading

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Como o pilates pode auxiliar o portador de diabetes!

Tweet O Método Pilates surge como forma de condicionamento físico e reabilitação interessado em proporcionar bem-estar geral e enorme satisfação ao praticante, sendo capaz de proporcionar força, resistência, flexibilidade, melhora da circulação sanguínea, boa postura, aumento da auto-estima, controle motor, … Continue reading

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Como pilates atua na dor cervical!

Tweet A dor cervical é considerada comum e afeta cerca de 70% dos indivíduos em algum momento de suas vidas (Cagnie et al., 2007). Dados epidemiológicos internacionais indicam que no período de um ano a dor cervical varia entre 17% … Continue reading

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Habite seu corpo de forma consciente fazendo pilates !

Tweet O Método Pilates veio para trabalhar o corpo como um todo, mente e corpo unidos para tomar consciência do próprio corpo e ter acesso ao ser inteiro… Através dos seis princípios básicos do Pilates que consistem em: Centro de … Continue reading

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Evite desgastes articulares cuidando da postura!

Tweet Uma musculatura abdominal fraca pode facilitar o desenvolvimento de alterações na coluna vertebral e vícios posturais, que podem interferir na biomecânica da coluna vertebral, muitas vezes comprometendo a independência funcional do indivíduo e a qualidade de vida. Os vícios … Continue reading

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Os benefícios de se praticar pilates regularmente !!

Tweet A cada dia surgem mais atividades físicas, com os mais variados nomes, muitas vezes voltadas a um determinado seguimento da sociedade. O sucesso, normalmente, acontece quando uma “celebridade” posta algo sobre a nova modalidade nas redes sociais, o que … Continue reading

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5 dicas para evoluir nas aulas de pilates!

Tweet  Mantenha uma boa frequência nas aulas O método oferece muitos benefícios aos praticantes. Entre eles, a boa postura, consciência corporal, alívio de dores e tônus muscular. Mas os benefícios só podem ser sentidos se você mantiver uma boa frequência … Continue reading

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Pensando em engravidar? Prepare-se com o pilates!

Tweet Hoje em dia é cada vez mais comum que as mulheres planejem sua gestação de acordo com o momento de vida. Normalmente, após a consulta a um Ginecologista e Obstetra são dadas algumas orientações para que seja possível preparar … Continue reading

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Cuide do seu intestino com o pilates!

Tweet É raro encontrar uma pessoa que não tenha problemas com o intestino. Umas se queixam de que é preso demais; outras, de que seu funcionamento é absolutamente imprevisível. A maioria das queixas, porém, vem das mulheres. Grande número delas … Continue reading

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