Category Archives: Treino Core

O que se compra em uma verdadeira aula de pilates?

Tweet Virou modismo praticar Pilates. Desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates, o método é conhecido mundialmente pelas inúmeras vantagens que oferece ao praticante. É, sem dúvida, uma ferramenta mais do que completa para quem busca alcançar qualidade de vida e envelhecer … Continue reading

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Estratégia para o acionamento do assoalho pélvico!

Tweet Conhecido como parte integrante do Powerhouse, o assoalho pélvico (AP) tem importante função de sustentação e integração com os órgãos internos. E, assim, como todos os músculos do nosso corpo, deve ser estimulado e fortalecido. Todos os músculos do … Continue reading

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5 dicas para evoluir nas aulas de pilates!

Tweet  Mantenha uma boa frequência nas aulas O método oferece muitos benefícios aos praticantes. Entre eles, a boa postura, consciência corporal, alívio de dores e tônus muscular. Mas os benefícios só podem ser sentidos se você mantiver uma boa frequência … Continue reading

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Os alongamentos do pilates

Tweet A flexibilidade é a capacidade que cada articulação tem de atingir um certo grau de movimento. Ela é determinada, não só pela extensibilidade do músculo, mas também por outras estruturas, como a cápsula articular, ligamentos e tendões. A flexibilidade … Continue reading

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À importância da contração do assoalho pélvico no pilates!

Tweet Muitos são os exercícios de Pilates e grandes são as possibilidades de variações a fim de se trabalhar o corpo como um todo. Porém, muitos Fisioterapeutas ou Educadores físicos se esquecem de uma musculatura muito importante a ser trabalhada: … Continue reading

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Pilates é alongamento?

Tweet Abdallah Achour Jr. Em seu livro Alongamento e Flexibilidade nos fala o seguinte: Não se importe com a conquista de flexibilidade, mas sim com a melhoria na capacidade de movimento. E, quando falamos em praticar Pilates, estamos falando, justamente, … Continue reading

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Tônus muscular com pilates!

Tweet Se você é do tipo de pessoa que não gosta de praticar exercícios, provavelmente seus músculos não estão tonificados como deveriam estar. Muitas pessoas não se dão conta disso, mas quando os músculos não estão bem, não só o … Continue reading

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Pilates para gestantes alivia as dores e ajuda na hora do parto!

Tweet Os benefícios do pilates já são conhecidos para a reabilitação postural, para o alongamento muscular e na busca pelo condicionamento físico. Porém, o exercício também pode ser aliado das mulheres grávidas. O pilates para gestantes, além de fortalecer a … Continue reading

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Pilates une flexibilidade, equilíbrio, força e vira bom aliado ao corredor!

Tweet O Pilates é uma atividade que une força, flexibilidade e equilíbrio, prezando pela concentração, respiração e execução dos movimentos de forma fluida e com bom posicionamento do corpo. Ele pode ser um bom aliado do corredor para trabalhar sua … Continue reading

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Pilates corpo firme e forte!

Tweet Bastante popular hoje em dia, o Pilates é um exercício que possui as mais diversas finalidades. A modalidade esportiva começou a ser usada para controlar o peso e modelar o corpo, deixando-o da forma desejada. Atualmente, para todos aqueles … Continue reading

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