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PERÍODO GESTACIONAL E A IMPORTÂNCIA DO MÉTODO PILATES

Tweet A prática de atividades físicas durante o período gestacional traz diversos benefícios e provocam diferentes influencias no organismo materno. O exercício reduz e previne as lombalgias, devido à orientação da postura correta da gestante. Ele também contribuirá para adaptação … Continue reading

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A OPORTUNIDADE QUE VOCÊ ESTAVA ESPERANDO CHEGOU!

Tweet Aula de Pilates aos sábados e ainda mais barato !!! Para você que não tem tempo durante a semana de praticar uma atividade física, aproveite essa oportunidade para cuidar da sua saúde. Aula de Pilates com 20% de desconto … Continue reading

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PILATES PARA HOMENS!

Tweet O Pilates foi criado por um homem e teve influencias na Yoga e artes marciais. Seus movimentos são realizados com precisão e harmonia. E desta forma, é considerado uma modalidade completa, podendo obter melhora no condicionamento físico, como também … Continue reading

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A IMPORTÂNCIA E BENEFÍCIOS DOS EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO NO PILATES

Tweet O alongamento já faz parte do nosso dia a dia em diversas situações, seja aquela espreguiçada ao acordar, ao pegar algum objeto no alto do armário ou no banco de trás do carro, ao trocar uma lâmpada, ao coçar … Continue reading

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O MÉTODO PILATES COMO TRATAMENTO DA ESCOLIOSE

Tweet Independentemente do tipo de escoliose, a sua instalação e fixação está sempre relacionada com uma retração assimétrica dos músculos espinhais. Os músculos espinhais são um conjunto de músculos estáticos da coluna vertebral, a sua função é sustentar e erguer … Continue reading

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QUAL DOS PRINCÍPIOS DO MÉTODO PILATES É O QUERIDINHO DOS ALUNOS?

Tweet Que o Pilates é uma das melhores opções de exercício físico você já sabe, no entanto vamos falar hoje sobre um dos princípios desse grande Método, que aliás é o queridinho de muitos alunos!!! Como Joseph afirmava, a Contrologia … Continue reading

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UNINDO PILATES COM CROSSFIT- BENEFÍCIOS INCRÍVEIS

Tweet O Pilates é um exercício lento, que une concentração, respiração, alongamento e força. Apesar de excelente para os músculos e para a definição corporal, poucas pessoas entendem o Pilates dessa forma e acabam acreditando que não há alta intensidade … Continue reading

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CIRCUITO PILATES

Tweet COMO FUNCIONA: ✅ O Circuito Pilates é o MIX das modalidades, ou seja, nessa aula temos exercícios com aparelhos, exercícios suspensos, exercícios com bola e acessórios. ✅ Diferente das outras modalidades que são por número de repetições, nessa aula os exercícios … Continue reading

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O MÉTODO PILATES VISTO COMO EXERCÍCIO FÍSICO

Tweet Antes de começarmos a falar do Método Pilates e seus benefícios, primeiramente devemos entender duas coisas. O método pode ser classificado como exercício físico? Ele pode ser um auxiliar na melhora do condicionamento físico e de qualidade de vida … Continue reading

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TRATAMENTO DA LOMBALGIA: COMO UTILIZAR O PILATES?

Tweet A Lombalgia, mais comumente conhecida como dor lombar é um dos sintomas mais comuns atualmente. É, inclusive, considerada um problema de saúde pública. Segundo estudos, cerca de 60% a 90% da população sofrerão dor na região lombar. O agravamento … Continue reading

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