É POSSÍVEL GANHAR MASSA MAGRA COM O PILATES?

Atualmente temos cada vez mais a vida fitness incorporada em nosso cotidiano, desde crianças que participam de aulas especiais até a terceira idade, onde cada grupo de pessoas busca um objetivo para manutenção de saúde e melhora na qualidade de vida.

As células do nosso organismo sofrem processo de envelhecimento, fazendo com que o nosso metabolismo seja cada vez mais lento e o ganho de massa magra começa a ser cada dia mais dificultoso. Essa fase da vida tem seu início a partir dos 30 anos de idade de qualquer indivíduo.

Para evitar a perda de massa magra e conseguir manter uma boa qualidade de vida, devemos nos preocupar em ganhar massa de forma correta e descartar as formas nocivas ao nosso organismo. Porém para que isso se torne parte de nosso cotidiano é necessário saber a diferença entre massa gorda e massa magra.

Na massa gorda encontramos o peso da nossa gordura propriamente dita, é aquilo que de fato queremos eliminar, porém o que poucos sabem, é que precisamos ter uma porcentagem de massa gorda para a proteção de órgãos.  Porém quando esse nível foge da quantidade ideal pode desencadear patologias, como por exemplo: Diabetes; Hipertensão Arterial; Dislipidemia (Colesterol Alto) e Problemas Cardíacos.

Já a massa magra é composta por músculos, órgãos vitais, ossos e líquidos corporais, e quanto maior nossa porcentagem de massa magra, maior e mais rápida é a nossa perca calórica.

Para que haja um ganho maior de massa magra e maior metabolismo da massa gorda é preciso uma dieta equilibrada associada à pratica de atividades físicas de forma regular.

As aulas de Pilates para grupos especiais, tem como objetivo modelar o corpo e ganhar massa magra a longo prazo, de forma gradual e sem lesão muscular significante, mantendo uma vida saudável no processo de envelhecimento.

Nosso corpo é nosso templo e devemos cuidar dele com esmero, como já dizia Joseph Pilates: “Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos”.

By: http://blogpilates.com.br/pilates-para-massa-magra/

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