A prática de atividades físicas durante o período gestacional traz diversos benefícios e provocam diferentes influencias no organismo materno.
O exercício reduz e previne as lombalgias, devido à orientação da postura correta da gestante. Ele também contribuirá para adaptação da nova postura física, refletindo-se em maior habilidade para a gestante durante a prática da atividade física e do trabalho diário.
Com a prática regular de exercícios físicos o período gestacional terá vários benefícios como:
✔Redução do estresse cardiovascular – o que se reflete especialmente em redução à freqüência cardíaca;
✔Maior volume sanguíneo em circulação;
✔Maior capacidade de oxigenação;
✔Menor pressão arterial;
✔Prevenção de trombose e varizes;
✔Redução do risco de diabetes gestacional;
✔Diminuição dos edemas;
As vantagens da atividade física durante a gestação se estendem ainda, aos aspectos emocionais, proporcionando a gestante mais auto-confiança, aumento da auto-estima e sensação de bem estar.
O método Pilates é uma excelente escolha de atividade física durante o período gestacional.
O método Pilates é baseado em seis princípios: concentração, controle, precisão, centralização, respiração e fluidez. E o fundamento sobre o qual se baseia o método é a estabilidade da musculatura postural.
O ponto de partida de todos os movimentos do método Pilates são os músculos estabilizadores posturais, os quais são o centro de força do corpo.
Além disso o posicionamento pélvico correto tem em vista a obtenção de uma posição natural e neutra para a coluna e a pelve, ajudando a reduzir a sobrecarga sobre a coluna.
Dentre os benefícios do método Pilates estão também a melhora da circulação cardiovascular, condicionamento físico, consciência corporal, coordenação motora, benefícios estes que ajudam a prevenir lesão e proporcionam bem-estar.
Assim é necessário que sejam feitas algumas adaptações, visto que o período gestacional é uma condição especial e o profissional que se propõe a atender esse público deve buscar formação especifica e estar sempre muito atento a gestante.
Sempre questionando e observando sobre as mudanças que vão ocorrendo semana à semana, mês à mês, trimestre à trimestre.
Sendo assim fica claro que o Pilates é uma excelente escolha de atividade física durante o período gestacional, desde que seja orientada por profissional capacitado.
Leia a matéria completa> http://blogpilates.com.br/metodo-pilates-periodo-gestacion…/
Venha fazer Pilates na Vittalisa!
Marque agora mesmo sua aula experimental com nossas fisioterapeutas.
Telefone: 4726-8522/WhatsApp: 95077-3794
www.vittalisa.com.br
Rua José Urbano Sanches, nº 91 – Vila Oliveira.