PILATES COM BOLA – O QUE É, PRA QUE SERVE?

 

A bola de Pilates ou FitBall, originalmente não foi incorporada nas aulas de Pilates, mas com tanta versatilidade, aos poucos os Studios foram incorporando.

Ela é destinada a diversas práticas de atividades físicas e também é conhecida como bola de estabilidade.

Ela começou a ser utilizada no começo do século XX, primeiramente na Suíça, por essa origem também pode ser chamada de ‘bola suíça’.

Após sua origem, foi direcionada para reabilitações físicas e tratamentos cinesiológicos, nos Estados Unidos.

Atualmente a bola de Pilates é utilizada em treinamentos esportivos, yoga, ginastica e principalmente nas aulas de Pilates.

É um acessório muito requisitado por instrutores pois as atividades realizadas com a bola de Pilates apresentam variedades de movimentos.

Os exercícios praticados com ela são considerados diferentes e ideal para qualquer pessoa que busca desafios e aumentar a variedade de exercícios.

O uso da bola de Pilates em exercícios pode proporcionar vários benefícios como:

– Auxilio na ativação de áreas do corpo responsáveis pela mobilidade articular e na área muscular;

– Melhora a força e resistência do corpo;

– Estabiliza a musculatura e melhora a flexibilidade;

– Aumenta o equilíbrio e melhora a coordenação;

– Neutralizam o estresse já que são um elemento lúdico, além de relaxar tensões;

– Promove correção postural.

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