Pilates - Modalidades
A vittalisa possui um estúdio completo, com os aparelhos Cadilac, Reformer, Step Chair e Ladder Barrel.
As aulas tem duração de 1(uma) hora e podem ser realizadas com a frequência de 1, 2 ou 3 vezes por semana.
As modalidades disponíves são : GRUPO DE ATÉ 4 ALUNOS
A vittalisa possui um estúdio completo, com os aparelhos Cadilac, Reformer, Step Chair e Ladder Barrel. As aulas tem duração de 1(uma) hora e podem ser realizadas com a frequência de 1, 2 ou 3 vezes por semana.
GRUPO DE ATÉ 4 ALUNOS
O Pilates em Suspensão é o primeiro e mais completo sistema de treinamento
que faz uso do peso corporal, permitindo centenas de exercícios funcionais, para
pessoas de todos os níveis de habilidade e condicionamento físico.Pode ser uma aula leve como podemos chegar ao mais alto nível de dificuldade em relação ao pilates..
Os principais benefícios do pilates para as gestantes são o fortalecimento do assoalho pélvico, o que pode beneficiar no trabalho de parto, além do trabalho de conscientização corporal, que ajuda no alinhamento da postura, diminuindo as possíveis dores lombares. Além disso, melhora a circulação, a capacidade respiratória e promove flexibilidade e relaxamento para a gestante. As aulas tem duração de 1(uma) hora e são realizadas cm Bola ou com Aparelhos
Esta modalidade busca fortalecer os músculos enfraquecidos durante o período da gestação e pós-natal, dando força as novas mamães para as tarefas do dia a dia e ajuda a estreitar os laços entre a criança e a mãe. As aulas tem duração de 1(uma) hora e são realizadas com a frequência de 1 ou 2 vezes por semana
BEBÊS DE 4 MESES A 1 ANO.
Devido aos maus hábitos posturais adquiridos no cotidiano, como tempo excessivo em frente ao computador, vídeo game e mochilas muito pesadas, as crianças tem se queixado muito cedo de dores nas costas e problemas posturais. O pilates é muito indicado nesses casos porque respeita e estimula o desenvolvimento normal e natural da coluna, melhorando a postura das crianças. As aulas tem duração de 1(uma) hora e são realizadas com a frequência de 1 ou 2 vezes por semana.
CRIANÇAS DE 8 A 13 ANOS.
AS AULAS SÃO REALIZADAS NOS APARELHOS.
Curiosidades
Joseph Hubertus Pilates nasceu na cidade de Monchengladbach, perto de Dusseldorf, na Alemanha em 1880. Era uma criança doente que sofria de asma, raquitismo e febre reumática. Sua determinação em se tornar fisicamente mais forte o levou a estudar varias formas diferentes de movimento durante toda sua vida.
Leia a História Completa
Princípios do Método
- Concentração - a fim de trabalhar o físico, é necessário estar presente com a mente – é ela que comanda a ação. Por isso, é fundamental prestar atenção nos movimentos executados e observar como os músculos respondem.
- Controle - o domínio muscular preconizado pelo método consiste na ausência de movimentos descuidados, automáticos ou casuais. Nenhum exercício no pilates é feito simplesmente por fazer. Cada movimento tem uma função.
- Centro de Força - temos um grande grupo de músculos no centro – abdômen, lombar, quadris e glúteos. Pilates chamou esse conjunto de “casa de força”. Toda a energia necessária à realização dos exercícios se inicia nela e flui para as extremidades.
- Fluidez - no método Pilates não existem movimentos estáticos, isolados, porque o corpo não funciona naturalmente dessa maneira. Pelo contrário, eles são fluidos, como um longo passo ou uma valsa.
- Precisão - a concentração em fazer um movimento preciso e perfeito em vez de muitos sem vontade é condição essencial do pilates. Deixar de fora qualquer detalhe é abandonar o valor intrínseco do exercício.
- Respiração - a respiração completa renova a circulação do ar, oxigena o sangue e ainda ajuda no controle dos movimentos durante os exercícios, assim como no dia a dia.
Benefícios do Pilates
- Melhora sua postura.
- Oferece uma grande diferença no tônus muscular e flexibilidade.
- Melhora a sua força do núcleo.
- Desenvolve uma maior flexibilidade na pelve e coluna ajuda e estabilização do ombro.
- Melhora a saúde conjunta da crescente mobilidade e força.
- Alivia o estresse e tensão e promove uma sensação de bem-estar.
- Permite-lhe obter consciência corporal positiva.
- Permite a prevenção de lesões e reabilitação física.
- Alivia dores.
- Fornece uma forma segura e benéfica do exercício de uma ampla variedade de condições médicas, incluindo a escoliose, osteoporose, artrite e esclerose múltipla.
- Cria um melhor equilíbrio e coordenação, particularmente para os idosos.
- Pode melhorar a densidade óssea.
- Oferece uma forma segura e excelente de exercício para mulheres pré e pós-natal.
- Complementos para a formação de atletas.
- Melhora a qualidade de vida em uma base diária para o resto da sua vida